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今天真正上了一次女子人身安全防身術的課程
雖然老師對我們都很好
但是…該學的還是得教．．．．．．
今天一開始上課，老師就帶我們做『熱身操』
原本我還以為是一般上體育課那種的熱身操
就一下下就結束的那種
沒想到．．．． 一開始還很正常的拉拉筋、壓壓腿、活動活動關節
一陣子結束後，痛苦的就來了
老師開始示範『連續前滾翻』然後我們就跟著做了
前滾翻後，可想而知的就是後滾翻了
一樣是我們的練習時間，再來就是『側翻』
原本以為醬子就結束了
錯 了 ． ． ．
還有10下伏地挺身和30下的仰臥起坐
再來老師開始才進入正式課程－－『袈裟壓制』
雖然整體上的課程很累、很辛苦，會全身酸痛
不過還蠻好玩的.........................嘻......
學會了之後就可以找人來玩玩看了~~~ 呵呵呵~~~~
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